תוכנית האימון האישי מתבססת על האימון ברטט, אך משלבת מספר פעילויות נוספות התורמות לחיזוק, שיקום וטיפול בכל בעיה, לפי רצונותיו וצרכיו האישיים של כל מתאמן/ת.
תכנית האימון האישי כוללת:
- אבחון ובדיקת מדדים – אחוזי שומן, BMI, מסת שריר, שומן ויזרלי (בטני), חילוף חומרים וגיל פיזיולוגי
- בניית תוכנית אימון אישית
- קבלת הנחיות לאורך חיים בריא – פעילות ותזונה
במסגרת האימונים, ניתן לשלב פעילויות נוספות לרבות:
- TRX
- רצועות כושר
- פיטבול
- טיפוח היציבה
- תנועה משקמת
